A stressz megszelídítése
Hatékony módszerek a kiegyensúlyozott idegrendszerért és a nyugodtabb mindennapokért
- Úgy érzi, a feszültség átvette az irányítást, és képtelen “kikapcsolni”, sőt, aludni sem tud?
- Az állandó szorongás miatt nem tud helyt állni a munkahelyén?
- “Rejtélyes” egészségügyi panaszai vannak, pedig minden lelete negatív?
- Régóta fennálló, “titokzatos” mozgásszervi panaszokkal küzd?
- Betegség utáni gyógyuláshoz keres kiegészítő terápiát?
- Hallott már a stressz okozta betegségekről, de nem tudja, mit tegyen ellenük?
Csatlakozzon Ön is az ANTISTRESSZ Klubhoz, és találja meg az egyensúlyt az életében!
A test válasza a rohanó és stresszes hétköznapokra
- Magas vérnyomás
- Alvásproblémák
- Krónikus feszültség
- Emésztési panaszok
- “Rejtélyes” mozgásszervi problémák
Lehet, hogy a stressz okozza a panaszait!
A stressz alattomos dolog. Lehet, hogy “csak” a főnöke hívta be egy kis “elbeszélgetésre”, ám az ezzel járó stressz pontosan ugyanolyan folyamatokat indít el a szervezetben, mint amikor őseinknek a kardfogú tigris elől kellett elmenekülniük. Ehhez viszont a testnek egyfajta készenléti, túlélő üzemmódba kell kapcsolni.
A kardfogú tigris esetében, amikor a veszély gyorsan elmúlik, a szervezet gyorsan visszakapcsol a “nyugalmi” működésbe. Ám a 21. században állandósuló stressz mellett ez az állapot hosszú órákon, sőt, akár napokon, heteken vagy szélsőséges esetben akár hónapokon át is tarthat.
Előbbi forgatókönyv üdvös, mi több, akár életmentő is lehet. Az utóbbi viszont, mivel a test nem tud regenerálódni, változatos problémákat okoz.
Stresszmentesítés a testi-lelki egészségért
A tartós stressz komoly egészségügyi kockázatot jelent, a stressz elűzése, a “nyugalmi” idegrendszer aktiválása tehát kulcsfontosságú.
Pusztán akarattal nem tudunk „nem stresszelni”, de szerencsére vannak olyan technikák és gyakorlatok, amelyek megkönnyítik a nyugalom megérkezését.
Az ANTISTRESSZ Klub gyakorlatai messze túlmutatnak a magazinokból és videókból jól ismert stresszmentesítő technikákon.
Nem kell hinni bennünk, csak ki kell próbálni őket, és a hatás azonnal érezhető lesz.
Találjon vissza a legjobb önmagához
Az ANTISTRESSZ Klub aktívan támogatja a testi és a mentális egészséget. Holisztikus szemléletű elméleti és gyakorlati tudásanyaga hatékony segítséget nyújt egy olyan élethez, amelyben a kiegyensúlyozott, nyugodt és fellélegzős pillanatoké a főszerep.
Mit ad az ANTISTRESSZ Klub?
PIHENÉS → A nyugalmat biztosító idegrendszer aktiválása hozzájárul a nyugodtabb, pihentetőbb alváshoz, amely kulcsfontosságú a szervezet regenerációja szempontjából.
FÓKUSZ → A rendszeres gyakorlás fejleszti a fókuszálás képességét, ezáltal javítja a koncentrációs készséget, fejleszti az önismeretet és növeli a teljesítményt a munkában és/vagy a tanulásban.
KIEGYENSÚLYOZOTTSÁG → A technikák segítségével könnyebben megbirkózhat a stressz okozta betegségekkel, illetve a hétköznapi élet kihívásaival, ami a személyes kapcsolataira is jótékony hatással lesz.
EGÉSZSÉG → A szelíd gyakorlatoknak köszönhetően lazulnak a szövetek, ami enyhíti a feszültség okozta panaszokat, javítja az emésztést és fokozza a vér- és nyirokkeringést.
MOTIVÁCIÓ → Már néhány alkalom után jobban érezheti magát a bőrében. Az energikusság pedig kéz a kézben jár a tettrekészséggel.
ÉNIDŐ → Naponta akár 5-10 perc gyakorlás, amikor csak önmagához kapcsolódik, rengeteg energiát ad ahhoz, hogy pozitívan, lelkesedéssel telve élje meg a mindennapokat, és valóban szívvel-lélekkel törődhessen szeretteivel.
Mindent az ANTISTRESSZ Klubról
Az ANTISTRESSZ Klub gyógyító kínálata dióhéjban
Csatlakozzon a klubhoz, ami minden egyes nap segít, hogy kiegyensúlyozottabban érezze magát.
- Célzott, problémaspecifikus videótár - Válasszon gyakorlást az aktuális panasza szerint vagy az alapján, hogy éppen mennyi ideje van aznap
- Bővülő videotár
- Vezetett meditációk a garantált kikapcsolódáshoz és lelassuláshoz
- Útmutató önmasszázshoz
- Havonta egyszer videóban válaszolok a feltett kérdésekre a programmal vagy az állapotával kapcsolatban
- Azonnal megvalósítható tippek táplálkozáshoz, életmódhoz, motivációhoz, sikeres szokásépítéshez
- Válasszon gyakorlást a közel 200 gyakorlatból az aktuális panasza szerint vagy az alapján, hogy éppen mennyi ideje van aznap
- Zárt facebook csoport a közösség támogató erejével
Mit tartalmaz az ANTISTRESSZ Klub?
HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ - Mit, mikor és hogyan gyakoroljunk?
Elsőre ijesztően soknak tűnhet a videotár kínálata. Ebben a szekcióban bemutatom, hogyan érdemes összeállítani az egyéni gyakorlások “órarendjét” úgy, hogy az megfeleljen az egyéni céloknak és a rohanó hétköznapok szoros menetrendjéhez is illeszkedjen.
HOGYAN LEGYEN SIKERES, KITARTÓ, MOTIVÁLT? - Rövid, lényegretörő videók
A motiváció megtalálása és fenntartása a siker egyik kulcsa. Segítek kitűzni a célokat, és megmutatom, honnan lehet erőt meríteni azokon a napokon, amikor a kitartás és az akaraterő messzire elkerülnek.
"RENDBE TESZEM A NYAKAM" - Hogy önfeledten bólinthasson rá az életre!
Enyhe vagy mérsékelt nyaki panaszok (fájdalom, mozgástartomány beszűkülése) esetén is biztonsággal végezhető gyakorlatokat mutatok, többféle hetirend javaslattal és edukatív részekkel.
TEMATIZÁLT GYAKORLATSOROK - Az egyensúly visszaállításáért
Teniszkönyök, golfkönyök, sarkanytú: csupán néhány mozgásszervi panasz, amelyeket a stresszes, mozgásszegény életmód is okozhat. A régiókra bontott tematizált gyakorlatsorok minden szervrendszerre hatnak, hozzájárulva ezzel az optimális működéshez.
TELJES TESTES GYAKORLÁSOK - Meghálálja test és lélek
A változatos, alap szintű gyakorlatokból álló gyakorlások az egész testtel dolgoznak, ezáltal nemcsak a mozgásszervi problémákra és a stressz okozta betegségekre hatnak, hanem hozzájárulnak a zsigerek, az idegrendszer és a légzőrendszer optimális működéséhez, valamint a feszültségoldáshoz is.
GERINC FÓKUSZÚ GYAKORLÁSOK - Célzott megoldás a gerinc funkcionális működéséért
A háti gerincszakasznak inkább mobilitásra, az ágyékinak pedig inkább stabilitásra van szüksége. A gyakorlatok mindenki számára biztonságosan végezhetők, mivel a legtöbb ember számára panaszt okozó mozgásirányokat és testhelyzeteket ebben a szekcióban elkerüljük.
CSÍPŐ, ALSÓVÉGTAG FÓKUSZÚ GYAKORLÁSOK - Amelyek nem csak a lábra hatnak
A videókban a boka és a csípő mozgástartományának növelése kapja a fő fókuszt, méghozzá azért, mert ezáltal nem pusztán a lábat érintő gyakori panaszok, hanem a kötőszövetes rendszer biomechanikájának hála sok esetben a gerincfájdalmak is enyhülhetnek.
VÁLL, NYAK FÓKUSZÚ GYAKORLÁSOK - A felsőtest fellélegzése
A fő cél a testtartás optimalizálása, mert az esetek legnagyobb részében a régiót érintő panaszokat az előrehelyezett váll és fejtartás okozza. A mozgásprogram különlegessége például a nyak lazítása szemmozgatással vagy a csuklyás izom oldása a bolygóideg aktiválásával.
CSAK 15 PERCEM VAN - GYORSSEGÉLY - Ennyi idő mindig van
Negyed óra nem sok, már-már könnyű legyinteni a jelentékleneségére. Ám napi 15 perc torna egy hónap alatt 7.5 óra mozgást jelent, aminek biztosan érezni fogjuk a hatását. Ezek a mozgássorok komplex módon segítenek, hogy jobban érezze magát.
MOZGÁSOS EGYÉB GYAKORLÁSOK - A változatosság izgalma minden nap
Panaszmentes, már rutinos gyakorlóknak ajánlott mozgásformák, amik sokszínűséget visznek a gyakorlásba: fascia tréning, csikung, okoserősítés. Ezúttal is kiemelt fontosságot kap az ízület- és a gerincvédelem.
MINIMÁL MOZGÁS / MOZGÁS NÉLKÜL - Segítség betegség és lábadozás idején
Mozgás nélkül nincs egészség. Igaz ez betegség esetén is, akkor is, amikor még az ágyból se szabad felkelni. Ezek a gyakorlatok minimális mozgással járnak, de hozzájárulnak a vér- és nyirokkeringés támogatásához, ezáltal kulcsfontosságúak a gyógyulás szempontjából.
MEDITÁCIÓT / RELAXÁCIÓT SEGÍTŐ ANYAGOK / REGGELI GYAKORLÁSOK - A mentális egészségért
Nincs egész-ség mentális munka nélkül. Ebben a blokkban fokozatosan mutatom meg a mozdulatlanság, a benső nyugalom felé vezető utat.
BESZÉLGETÉSEK & ISMERETTERJESZTŐ ELŐADÁSOK - A megértés esszenciális fontossága
A gyógyulás sokszor reménytelenséggel kikövezett útján nagyon sokat tud segíteni, ha értjük, hogy milyen folyamatok zajlanak a testünkben. Ráadásul ezek a tartalmak kitartást és motivációt is adnak az egészségügyi panaszokkal való megküzdéshez.
Klubtagság a havi díj szabadságával
Mennyibe kerül az ANTISTRESSZ Klub?
6 havi előfizetés
2 hónap ingyen!-
A legjobb ár-érték arányú választás
Mindegyik előfizetéses csomag korlátlan hozzáférést biztosít a teljes videotárhoz, amely rendszeresen bővül új tartalmakkal. A vásárlást követően automatikusan megkapja a hozzáférést.
Mit tartalmaz a klubtagság?
- Változatos tartalmú és hosszúságú gyakorlatsorok, így annak függvényében is választhat, hogy aznap mennyi ideje van
- Szokáépítés, motiváció, idegrendszer erősítés
- Egyszerű, érthető ismeretek egészségről, betegségről, gyógyulásról
- Tudásszint és egészségi állapot szerinti gyakorlatok (ülő, fekvő és álló helyzetben)
- Régiók szerinti gyakorlatok (váll, nyak, csípő, gerinc, stb.)
- Légzésgyakorlatok, önmasszázs feladatok
- Meditációt, relaxációt segítő testtudatos gyakorlatok
- Mozgással nem járó / minimális mozgást igénylő, izomfeszítéses gyakorlatsorok
Ők már beleszerettek: vélemények az ANTISTRESSZ Klubról
Az ANTISTRESSZ KLUB mindenkinek egy kicsit másban segít. Olvassa el, milyen panaszoktól szabadultak meg azok, akik már kipróbálták.
Az én problémáim az Ön megoldásai
2 gyermekes anya, feleség, gyógytornász, holisztikus terapeuta, vállalkozó. Ezek a főbb szerepköreim, és szeretnék minden területen jól teljesíteni. Ehhez viszont elengedhetetlen, hogy én magam jól legyek. És ez Önnel is így van.
Ahhoz, hogy adni tudjunk, fel kell tölteni a saját mentális energiaraktárainkat: erre találtam ki az ANTISTRESSZ Klubot, amely több mint 20 év szakmai tapasztalatára épülve segít visszanyerni és megtartani a jól-lét egyensúlyát.
Belépni vagy nem belépni?Kinek ajánlom az ANTISTRESSZ Klubot?
Az ANTISTRESSZ Klub Önnek való, ha:
- Szeretne leszámolni a stresszes életmóddal
- Mozgásszervi panaszai vannak.
- Szakértő által összeállított, biztonságos mozgásformát keres.
- Régóta nem sportolt, de szeretné elkezdeni a rendszeres mozgást.
- Betegségből, műtétből lábadozik.
- Szeretné kiegészíteni az aktív mozgást lágyabb, lazító jellegű gyakorlatokkal.
- Örömmel tornázik otthonról, egyedül.
- Olyan “énidőre” van szüksége, amely a relaxációban is segít.
Tapasztalataim szerint a program nem fogja beváltani a hozzá fűzött reményeket, ha:
- Nehezére esik rendszeresen, önállóan gyakorolni.
- Nem elég kitartó ahhoz, hogy új szokások építésével gyógyuljon.
- Azonnali megoldást keres, és nincs elég türelme ahhoz, hogy kivárja, amíg beérik a program gyümölcse.
- Egyáltalán nincsen stressz az életében.
- Ha panaszai vannak, de még nem volt orvosi kivizsgáláson.
Gyakran Ismételt Kérdések az ANTISTRESSZ Klubról
Sosem gyógytornáztam, így is beléphetek a Klubba?
Az ANTISTRESSZ Klubhoz bárki csatlakozhat. Ha az egészségi állapota miatt kétségei vannak a belépéssel kapcsolatban, írjon nekem a Kapcsolati oldalon, 48 órán belül válaszolok.
Milyen gyakran érdemes a gyakorlatokat végezni?
A kívánt hatás érdekében a rendszeres, napi gyakorlás kulcsfontosságú (még akkor is, ha alkalomadtán csak 5 perce van), azonban egy-egy blokkon belül nem muszáj a videók sorrendjében haladni. Ha egyik nap több ideje van, a következőn viszont csak 15 perce, utóbbi esetben bátran válasszon egy rövidebb tornát / gyakorlást.
Meddig áll rendelkezésemre a hozzáférés a gyakorlatokhoz?
Az összes tartalomhoz korlátlan hozzáférése van, amíg aktív a klubtagsága.
Naponta / hetente mennyi időt érdemes a klubra szánni?
Ideális esetben minden nap érdemes tornázni. Ha valami miatt egy-egy nap kimarad, az nem probléma, ám a tartós állapotjavuláshoz elengedhetetlen a rendszeres gyakorlás.
Kell-e bármilyen kiegészítő eszközt vásárolni a klubhoz?
Az ANTISTRESSZ Klub gyakorlatainak elvégzéséhez kizárólag egy szőnyegre (jógaszőnyeg, ha van), illetve egyszerű, minden háztartásban megtalálható tárgyakra (pl. szék) van szükség, így Önnek semmilyen eszközt nem kell vásárolni.
Hogyan tudok jelentkezni a klubba?
Ide kattintva tudja kiválasztani az Önnek szimpatikus csomagot. A megrendelést és a bankkártyás fizetést követően emailben elküldöm a hozzáférési adatokat, ön pedig már klikkelhet is, hogy megnézze az első videót!
Hogyan történik a fizetés?
Az ANTISTRESSZ Klubhoz történő csatlakozásnál bankkártyával tud fizetni, az OTP SimplePay biztonságos rendszerén keresztül.
Tagságának megújításához az első vásárláskor megadott email címre fogom elküldeni az esedékes számlát, amit átutalással tud kiegyenlíteni, hogy továbbra is hozzáférjen a tartalmakhoz.
Milyen helyigénye van a gyakorlatoknak?
A gyakorlatok elvégzéséhez bőven elegendő egy 2×2 méteres terület.
Készen áll rá, hogy aktívan tegyen a jó közérzetért?
Csatlakozzon az ANTISTRESSZ Klub tagjaihoz!
