Kimerültnek érzed magad az állandó digitális ingerektől? Tudományos vizsgálatok szerint már két hét mobilinternet nélkül is látványosan javulhat a figyelem, memória és idegrendszeri egyensúly.

A szívfrekvencia-variabilitás (HRV) mérése nem csak sportolóknak való: krónikus betegeknek kulcs lehet a test állapotának, fáradtságának, terhelhetőségének jobb megértéséhez. Ebben a cikkben közérthetően bemutatom, miért érdemes rendszeresen mérni, mit jelez előre, hogyan választhatsz eszközt, és hogyan értelmezd az adatokat – akár már a tünetek megjelenése előtt.

🧠 Miért nem hatnak rád a „nyugtató technikák”? Ha a tested hipervigiláns – vagyis állandó készenlétben él –, a biztonság hiánya blokkolhatja még a legjobb módszerek hatását is. Ez a cikk megmutatja, hogyan függ össze a gyermekkori trauma, a neuroinflammáció és a krónikus tünetek, és miért nem elég „csak” a testi funkciókat támogatni.

Rosszul vagy melegben, míg mások jól bírják? Lehet, hogy nem te vagy túlérzékeny, hanem idegrendszeri szabályozási zavar áll a háttérben. Kattints, és ismerd meg az okokat!