A stressz megszelídítése

NYUGALOM ÉS EGYENSÚLY – 3 VEZETETT GYAKORLATCSOMAG

🎁 mOST AJÁNDÉK: FESZÜLTSÉG ÉS MEGKÖNNYEBBÜLÉS NAPLÓVAL

segíthet reggeli ízületi merevség esetén;
oldja az izomfeszültséget és a javítja az oxigén és tápanyagellátástást;
támogatja a nyirokkeringést és az emésztést,
sabilizálja az autonóm (szabályozó) idegrendszert,
és valódi megkönnyebbülést hozhat már az első alkalommal.

Mit kapsz pontosan?

A valaha készült TOP gyakorlataiam egy csomagban!

1. Nyugalom Kapcsoló (Teljes Test – Minimál Mozgás, ~30 perc)

Fekvő, alig mozgó gyakorlatsor légzéssel. Azonnali agyaláscsökkentés, idegrendszeri nyugtatás, finom regeneráció.
„Agyalásmentesítő, nyugtató, regeneráló.”

2. Lazítás Ülve – Tér és Levegő (Teljes Test Nyújtás, ~15 perc)

Ülő, könnyed nyújtások légzőgyakorlattal. Napi feszültségoldásra, túlhajtott testnek és léleknek.
„A kedvencem lett – könnyű, mégis érzem a hatását.”

3. Tengelyhangolás – Ha Minden Feszül, Fáj (Nyak–Váll–Derék Fókusz, ~30 perc)

Célzott mozdulatok „minden is fáj” napokra. Enyhíti a váll-, nyak-, deréktáji panaszokat, stabilizálja az idegrendszert.
„Fantasztikus volt. Az idegrendszerem kisimult.”

Miért működik?

A tartós stressz komoly egészségügyi kockázatot jelent, a stressz elűzése, a “nyugalmi” idegrendszer aktiválása tehát kulcsfontosságú.

Pusztán akarattal nem tudunk „nem stresszelni”, de szerencsére vannak olyan technikák és gyakorlatok, amelyek megkönnyítik a nyugalom megérkezését.

Ez nem jóga, nem gyógytorna, nem edzés.
Ez egy saját fejlesztésű testbarát, szelíd rendszer, amely:
– csillapítja a túlterhelt idegrendszert,
– oldja az izom- és kötőszöveti feszültségeket,
– segíti a szövetek vér- és oxigénellátását,
– támogatja a „túltolt” stresszválasz lecsendesítését.

Minden gyakorlat egy finom üzenet a testednek:„biztonságban vagyok. Lehet lazítani.” Ezért fogod érzeni azonnal a hatását!

Mit mondanak, akik már próbálták?

„Végre valami, amit fekve is tudtam csinálni – és már utána jobb volt.”
– Klára, 39

„Eddig azt hittem, csak a fájdalomig hat a mozgás. Ezek a gyakorlatok viszont megnyugtattak – testileg is, lelkileg is.”
– Gergő, 46

„Az önmasszázs videó számomra aranyat ért. Érezhetően jobban indulnak a reggeleim.”
– Mariann, 51

SAJÁT FEJLESZTÉS 23 ÉV TAPASZTALATÁVAL

Mitől különleges?

Nem torna – nem jóga – nem gyógytorna. Valódi regeneráló gyakorlatok, amelyek nem fárasztanak, hanem támogatnak.
Minden állapothoz igazítható. Fekvő, ülő, álló változat – te választod meg, mire vagy képes aznap.
Sokféle technika, egy cél felé - kiegyengsúlyozottabb test, jobb funkciók.
Több száz ember tapasztalatán alapul. A videók a legsikeresebb gyakorlásaim – nem egy steril stúdióban készültek, hanem az életből.
Egyszerű, mégis hatásos. Nem kell előképzettség, hajlékonyság vagy erő – csak figyelem és jelenlét.
Örökre a tiéd. Letölthető, bármikor újra elővehető. Nincs havidíj, nincs bejelentkezés – csak te és a tested.

Ajánlott, ha ...

reggeli ízületi merevséget, "Rozsdás" érzést gyakran tapasztalsz,

alvászavarod vagy stresszre reagáló emésztési panaszod van,

NEM MŰKÖDNEK NÁLAD A HAGYOMÁNYOS STRESSZCSÖKKENTŐ TECHNIKÁK, nem tudsz meditálni,

MÁR ÉRTED, HOGY AZ IDEGRENDSZERED A KULCS – ÉS SZERETNÉD TÁMOGATNI,

OTTHON, SAJÁT TEMPÓDBAN DOLGOZNÁL – BIZTONSÁGBAN, SZELÍDEN.

Örökké a tiéd

Most te jössz, kezd el még ma!

10900Ft

Extra ajándék nyomtatható Feszültség és Megkönnyebbülés napló!
Segítség a stressz, feszültség és testi tünetek enyhítésére – otthon, saját tempóban

Mit tartalmaz a csomag

3 vezetett gyakorlóvideó (fekvő, ülő, álló – 15–45 perc)
Feszültség és Megkönnyebbülés Napló (nyomtatható pdf) - segít támogat abban, hogy tisztábban lásd, mire hogyan reagál a tested.
Használati útmutató
Azonnal letölthető és két perc múlva már kezdhető is!

Ők már beleszerettek: vélemények az ilyen gyakorlásokról

Ezek a gyakorlatok mindenkinek egy kicsit másban segítenek. Olvasd el, milyen panaszoktól szabadultak meg azok, akik már kipróbálták.

Nem csak testileg, de lelkileg is felüdülés!

Tényleg holisztikusan egybeolvadnak a különféle technikák. Elmulaszt rosszkedvet, fejfájást és egyéb testi „beakadásokat”. Megtapasztalható az apró, észrevétlen, könnyűnek tűnő mozdulatok hatásossága. A gondos magyarázatoknak hála rengeteget tanulunk a saját testünk működéséről is.

Marianne

Mentálisan is jobban kezelem a kihívásokat #kilégzésbelégzésszünet

A karantén alatt bukkantam rá Krisztinára. 2hónapja rendszeresen végzem az online antistressz tornát, jobb közérzet, önismeret , megtanultam kezelni a testérzeteimet, sőt az Smr-programján is részt vettem ami egy plussz fejlődés az izomzatom egészségéhez. Szeretettel adja át a tudást, hogy jobban érezzük magunkat. 100%-ban ajánlom.

Krekács Mónika

Magamon tapasztalom a jótékony változásokat, az egyre inkább beolajozódó ízületeket

Az antistressz gyakorlások után az ember szinte újjászületik. Nem csak testileg, de lelkileg is felüdülés! Pont ezért más mint a hagyományos mozgásprogramok, itt tényleg holisztikusan egybeolvadnak a különféle technikák. Elmulaszt rosszkedvet, fejfájást és egyéb testi „beakadásokat”. Megtapasztalható az apró, észrevétlen, könnyűnek tűnő mozdulatok hatásossága. A gondos magyarázatoknak hála rengeteget tanulunk a saját testünk működéséről is.

Marianne

Felkészülten érkezik az órákra, egyértelműek és érthetőek a magyarázatok, már csukott szemmel csinálom őket

Véletlenül találtam Krisztina oldalára, egy vasárnapi torna videó kapcsán. Annyira megtetszett az óra vezetése, tartalma, felépítése, érthetősége és hatása, hogy beléptem az antistressz tornacsoportba és az SMR-programba. Mindig meg tud újulni, minden óra más és más, figyelembe veszi az egyéni kéréseket és igényeket is.

Nádházi Mária

Az én problémáim a Te megoldásaid

2 gyermekes anya, feleség, gyógyuló ember, tanácsadó, vállalkozó. Ezek a főbb szerepköreim, és szeretnék minden területen jól teljesíteni. Ehhez viszont elengedhetetlen, hogy én magam is egynesúlyban és egyre jobban legyek. És ez Önnel is így van.

Ahhoz, hogy adni tudjunk, fel kell tölteni a saját mentális energiaraktárainkat: erre találtam ki az ANTISTRESSZ Klubot, amely több mint 20 év szakmai tapasztalatára épülve segít visszanyerni és megtartani a jól-lét egyensúlyát.

Megvenni vagy sem?

Kinek ajánlom a Nyugalom és Egyensúly csomagot?

Őszintén, mindenkinek, aki már egy ideje beteg,
Kiemelten, ha reggelente merevnek, „rozsdásnak” érzed magad,
Ha nem működnek nálad a hagyományos stresszkezelő módszerek,
Ha már érted, hogy az idegrendszered a kulcs – és szeretnéd támogatni,
Krónikus beteg vagy és valahogy elkezdenéd,
Ha türelmmel és szelíden támogatnád a tested,
Ha kipróbálnál már sokat bizonyított gyakorlatsorokat.
Ha szeretnéd azonnal megtapasztalni, hogy lehet változást elérni szelíd gyakorlatokkal.

Nehezedre esik önállóan gyakorolni,
Nem vagy elég kitartó ahhoz, hogy új szokások építésével gyógyulj,
Azonnali megoldást keressel,
Csak edzésben tudsz gondolkodni,
Ha súlyos panaszaid vannak, de még nem voltál orvosál.

Gyakran Ismételt Kérdések

Sosem tornáztam, így is elkezdhetem?

A legjobb kezdési mód. Ha az egészségi állapotod miatt kétségeid vannak, tudnád – e végezni írj nekem a Kapcsolati oldalon, néhány munkanapon belül válaszolok.

Milyen gyakran érdemes a gyakorlatokat végezni?

A kívánt hatás érdekében a rendszeres, gyakorlás kulcsfontosságú (még akkor is, ha alkalomadtán csak 5 perced van), azonban mindig érdemes a saját állapotodra hangolni: ez még jól esik? Igazán? Ha ez a kérdés még nehezen meg, keress meg online konzultációban tudunk ezen dolgozni.

Meddig áll rendelkezésemre a hozzáférés a gyakorlatokhoz?

A megvásárolt tartalom, saját használatra örökre a tiéd.

Kell-e bármilyen kiegészítő eszközt vásárolni a gyakorlatokhoz?

A gyakorlatok elvégzéséhez kizárólag egy szőnyegre (ha van jógaszőnyeg kiváló, de vastagabb szőnyeg, matrac is tökéletes lehet), illetve egyszerű, minden háztartásban megtalálható tárgyakra (pl. szék) van szükség, így Neked semmilyen eszközt nem kell vásárolni.

Készen állsz rá, hogy azonnal megérezd a szelíd gyakorlatok erejét?

Augusztus 31 – ig ajándék: Feszültség & megkönnyebbülés letölthető, nyomtatható naplóval!