Gyógyító HASprogram: hasmasszázs, hastorna és zsigeri torna gyakorlatok otthon
Puffad, görcsöl, fáj? A holisztikus szemlélet elhozhatja a megkönnyebbülést
- Emésztési panaszai vannak?
- Étel intoleranciával küzd, és nem javul az állapota?
- Puffadás vagy reflux kínozza?
- Lassú az anyagcseréje?
- Szigorú diéta ellenére is gondot okoz a fogyás?
- Fájdalmas a menstruációja?
- Megkeserítik az életét a változókori tünetek?
- Úgy érzi, mintha a gyomra helyén csak egy hatalmas kődarab lenne a stressz miatt?
Ha a fentiek túlságosan is ismerősek, a HASprogramot Önnek találták ki!
A HAS és ami mögötte van: a hasi szervek működésének alapjai
Miért fontos ismerni a has valódi működését?
- A bélrendszer tele van idegekkel, amelyek kétirányú kapcsolatban állnak az idegrendszerrel.
- A bélrendszerben több idegsejt van, mint a gerincvelőben.
- A bélrendszerben termelődik a boldogsághormonként ismert szerotonin 90%-a.
- A belső szerveknek naponta több száz métert kellene megtenniük ahhoz, hogy jól működjenek.
- A rejtélyes, nem diagnosztizálható hasi panaszok hátterében gyakran a belszervek mozgáshiánya, a nyirokkeringés pangása áll.
Csupán néhány izgalmas tény, ami bebizonyítja, milyen fontos hely a hasüreg. Ez a belső szerveink otthona, mégis méltatlanul keveset törődünk azzal, hogy valóban “kellemes környezetet” biztosítsunk számukra.
Sőt!
Ha ön egész nap ülőmunkát végez, keveset mozog és sokat stresszel, szinte borítékolható, hogy előbb utóbb megjelennek a hasi panaszok. Szerencsére, van megoldás!
Ahhoz, hogy a hasban lévő szervek és szövetek ideálisan működjenek, speciális, a zsigereket megmozgató hastorna gyakorlatokra és hasmasszázsra is szükség van.
A hatás lenyűgöző lesz!
Funkció kontra kockásság
Pontosan az, aminek tűnik: kézzel vagy haslabdával végzett masszázs, amellyel átgyúrjuk-áttornáztatjuk a belső szerveket.
Az eredmény?
Nem, nem a kockahas, sajnos, bár kétségtelen, hogy bizonyos hatások révén ahhoz is közelebb kerülhetünk, hogy az esetleges zsírrétegek helyét átvegye az izom.
Viszont: mindennek köszönhetően javul a has vér- és nyirokkeringése, valamint a sejtek anyagcseréje.
Miért fontos ez?
A has fontosabb szerepet játszik az egészségünkben, mint gondolnánk: ha a benne lévő szervek, zsigerek és szövetek sejtszinten is jól érzik magukat, azzal számos hasi panasztól megszabadulhatunk.
A hasmasszázs az egész szervezetre jótékonyan hat
Az egész test kötőszövetes rendszerek összessége, így nem csoda, hogy a rendszeres hasi masszázzsal egyfajta pozitív láncreakciót indíthatunk el a szervezetben.
- A hasmasszázs ellazítja a zsigereket és az izmokat. → Javulhat a testtartás → Enyhülhetnek bizonyos mozgásszervi panaszok
- Viszlát gyomorideg és stressz! → Enyülhetnek a nem heveny Crohn betegség, az IBS és a SIBO tünetei
- Vitalitás és immunerősítés → általánosan jobb egészségi állapot
- Javuló alvásminőség → kiegyensúlyozottabb hormonműködés → általános javulás a közérzetben
- Egészségesebb mikrobiom → a keringés javulásával a bélrendszer jobb táptalajt biztosít a bélflórának
A has rendszeres masszírozásával az alábbiakat tapasztalhatjuk:
- Jobb közérzet, a hasi panaszok (reflux betegség, puffadás, székrekedés, hasmenés, rossz emésztés) csökkenése, gyakran megszűnése.
- IBS, SIBO, nem heveny Crohn betegség tüneteinek enyhülése.
- Gyorsabb anyagcsere.
- Hatékonyabb súlycsökkenés. (A megfelelő étrend és életmód mellett.)
- Menstruációs zavarok és panaszok, alhasi görcsök enyhülése.
- Javul a szervezet béltisztító mechanizmusa.
- Mozgásszervi panaszok (főleg váll, derék és csípő tájékon) enyhülése.
- Vitaminok, táplálékkiegészítők, ásványi anyagok hatékonyabb felszívódása.
- A hasi szervek (gyomor, bélrendszer, hasnyálmirigy, máj, epe, női szervek) kiegyensúlyozottabb működése.
Viszlát, hasi panaszok!
Érezze jól magát a bőrében a holisztikus szemléletű HASprogrammal
A HASprogram egyedülálló tematikája több mint 20 év szakmai tudását tartalmazza. A pácienseim körében több éve bizonyít, sőt, én is nap mint nap használom.
A kurzus előnyei:
- Közérthető és edukatív → bárki számára könnyen elsajátítható ismereteket ad
- Azonnal használható tudásanyag → nemcsak saját magán, hanem a szerettein is segíthet vele
- Biztonságos → a gyakorlatokat mindenkinek jó szívvel ajánlom
- Házhoz megy a segítség → tanuljon az otthona kényelméből, a saját időbeosztásához alkalmazkodva
- Csupán néhány perc naponta → akár este, elalvás előtt is elvégezhetjük a gyakorlatokat
- Azonnali hatás → a tartós eredményhez fontos a rendszeres gyakorlás, de már egyetlen hastorna után is érezheti a változást
Extra! A program boldog szerv meditációt is tartalmaz, amely a belső szervek ellazítását segítve hozzájárul a hasi panaszok csökkentéséhez, megszüntetéséhez.
A HASprogram tartalma: a hasi masszázstól a hastorna gyakorlatokig
A hasraütésszerű impulzusvásárlást elkerülendő meséljenek a programról a tények, amelyek ismeretében átgondolt döntést hozhat.
Akcióterv és útmutató a hasmasszázshoz
Nincs két egyforma ember, sem két egyforma napirend, ezért megmutatom, hogyan érdemes beilleszteni a programot a mindennapokba.
Ismerkedés a hassal
Megismerheti a hasűri- és kismedencei szervek élettanát, azok elhelyezkedését és egymással való kapcsolódását és ideális működését. Elmagyarázom a panaszok kialakulásának jellemző mechanizmusát, valamint azt, miért fontos foglalkozni a vér- és nyirokkeringéssel, illetve az idegrendszerrel.
“Érzem a zsigereimben.” “Görcsbe rándul a gyomrom.” - csupán néhány kifejezés, ami megmutatja, milyen fontos odafigyelni a hasunkra. A has masszázs elengedhetetlen lépése a kezelésnek, ilyenkor nemcsak az ottani szövetekkel dolgozunk (szelíd érintésekkel), hanem közvetve a teljes testtel és az idegrendszerrel is.
Hasmasszázs menete eszközzel és anélkül
Jobb kézzel, bal kézzel, az óramutató járásával ellentétesen vagy megegyezően? A hatékony hastorna összes praktikus információját elmondom. Megmutatom azokat a biztonságos fogásokat, illetve simító és nyújtó gyakorlatokat amelyekkel bárhol, bármikor átmasszírozhatjuk a hasunkat.
Kanadai fejlesztés az a szilikonból készült puha labda, amely új dimenziókba emeli a hasi masszázst. A modulban elmondom, melyek azok az alap és haladó mozdulatok, amelyekből összeáll a komplex öngyógyító módszer.
Rekeszlégzés
Megtanítom a helyes rekeszlégzés technikáját, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy a belső szervek megkapják azt a mély masszázst, amire szükségük van a megfelelő működéshez.
Zsigeri torna
A zsigerek átmozgatása nemcsak a gyomorban segít rendet tenni, hanem a többi belső szerv környezetében is. A zsigeri torna saját fejlesztésű mozgássor, amely során speciális, légzéssel összekötött gyakorlatokkal mozgatjuk át a belső szerveinket. Fontos, hogy enélkül a hastorna hatása nem lesz hosszan tartó.
Tonizálás
A tónusos hasfal megtámasztja a belső szerveket. Ha ez a támasz nem megfelelő, a szervek nem tudnak 100%-osan működni, amely már okozhat egészségügyi panaszokat. A modulban olyan egyszerűbb és bonyolultabb gyakorlatokat mutatok, amelyekkel online is elsajátítható a mélyizmok erősítése.
Boldog szerv meditáció
Az elméleti ismeretek elsajátítása és a megfelelő technikák rendszeres gyakorlása mellett a mentáltréningre is nagy szükség van. A relaxáció segít kapcsolódni a hasi régióval, segítségével könnyebben megszabadulhatunk a zsigeri feszültségektől.
Komplex gyakorlatsor és kiegészítő technikák
A HASprogram keretében számos gyakorlatot megtanítok, amelyeket mindenki az igényeinek megfelelően kombinálhat. A komplex gyakorlatsor egy jó példa arra, hogyan érdemes összeválogatni a különféle modulokat (légzés, masszázs, mozgás, relaxáció). Megmutatom továbbá, hogyan lehet közvetett módon SMR hengerrel fokozni a hasi- és kismedencei működést.
Kíváncsi, milyen hangulata van a HASprogramnak?
Összeállítottam egy kedvcsináló videót.
A HASprogram életre szóló tudást ad
A kurzus díja nem szakmabeliek számára 54.000 Ft.
Egészségügyi végzettségű szakemberek, illetve mozgásterápiával foglalkozó kollégák számára a kurzus elvégzés után 2 hónappal tanúsítvány igényelhető. Esetükben a díj 100.000 Ft.
Mit ad Önnek a HASprogram?
- 3 óra elméleti előadás
- Útmutató a gyakorlati anyagok feldolgozásához, gyakorlási javaslat
- “Hasvizsgálat” - videós gyakorlat
- Önmasszázs - videó, közel 20 fogással
- Rekeszlégzés - gyakorlat
- Zsigeri torna - gyakorlat
- Eszközös és eszköz nélküli has önmasszázs; kezdő és haladó fogásokkal
- Has tonizálás - gyakorlat
- Meditáció
- Komplex hasprogram - teljes gyakorlatsor
Hogyan kapom meg a kurzust?
A megvásárlást követően automatikusan megkapja a hozzáférést a tartalomhoz, amelyek ettől kezdve 6 hónapig korlátlanul elérhetőek, így egy-egy részt akár többször is megtekinthet.
HASprogram a páciensek szerint: vélemények
Nézze meg, miért szeretik a HASprogramot azok, akik már kipróbálták.
Ki tartja a kurzust?
Koncsek Krisztina vagyok, gyógytornász, holisztikus terapeuta. A HASprogram gyakorlatai régóta bizonyítanak a praxisomban.
Először magamon próbáltam ki őket, miután az IBS már hosszú idő óta megkeserítette a mindennapjaimat. Az orvosok nem tudtak segíteni, ám a rendszeres hasmasszázs és hastorna hatására enyhültek, majd megszűntek a tüneteim.
Ha kíváncsi, hogyan és miért vált fontossá az életemben és a munkásságomban a holisztikus szemlélet, miért lett három diplomám és miért végeztem el több tucat szakképzést és tanfolyamot, a “Rólam” menüpontban megtalálja a részleteket. kattintson ide.
Kiknek ajánlom a HASprogramot?
A program elvégzéséhez nem szükséges előképzettség, alapvetően mindenkinek ajánlom, aki szeretné kihasználni a “hasában” rejlő lehetőségeket annak érdekében, hogy támogassa a belső szervek működését és részben vagy teljesen megszabaduljon a területet érintő jellemző panaszoktól (emésztési problémák, nőgyógyászati betegségek, menstruációs zavarok, intolerantciák, sőt, közvetve érrendszerrel, magas vérnyomással kapcsolatos anomáliák.)
Jó szívvel ajánlom továbbá a programot azon egészségügyi szakembereknek (gyógytornász, edző, masszőr, orvos), akik az elsajátított ismeretekkel szeretnék támogatni a pácienseiket.
Ellenjavallatok
Az alábbi ellenjavallatok kizárólag a hasmasszázsra vonatkoznak, a zsigeri torna, illetve a program többi része minden esetben biztonságosan végezhető.
A hasmasszázs kontraindikációnak számít:
- Várandósság
- Véralvadásgátló szedése
- 5 éven belül tumoros állapot
- Aorta aneurizma
- Jelentősebb hasi műtétek utáni állapotok
- Aktív gyulladás
- Nem kivizsgált hasi tünetek, panaszok
Ha úgy érzi, bizonytalan, hogy a kurzus Önnek való-e vagy sem, írjon nekem a Kapcsolati oldalon, segítek dönteni.
Gyakran Ismételt Kérdések a HASprogramról
Kell valamilyen előképzettség a tanfolyamhoz?
A program elvégzéséhez semmilyen előképzettség nem szükséges.
Biztos, hogy nekem is beválik majd?
A programban lévő gyakorlatok együttes alkalmazása minden esetben eredményes, azonban egyénenként eltérő, hogy milyen mértékben enyhíti a tüneteket. Vannak pácienseim, akik jelentős javulást, sőt, a panaszok teljes megszűnéséről számolnak be.
Milyen gyakran érdemes hastornát elvégezni? Mennyi időt kell rászánnom (naponta) az eredmények eléréséhez?
A hastorna technikája egyszerű, és bárhol elvégezhető mozdulatsor. A kurzusban mutatott gyakorlatokat érdemes minden nap elvégezni, jellemzően naponta 20 perc elegendő ahhoz, hogy már érezhető legyen a hatásuk. A program az egyénre szabott hetirend kialakításában is segít, hogy Ön biztosan a leghatékonyabban tudja kombinálni a különféle feladatokat.
Mennyi időt vesz igénybe a kurzus?
A programot mindenki a saját időbeosztása szerint végezheti el, van aki gyorsabban végigér rajta, van akinek több időre van szüksége. A bevezetőben felvázolok egy szerintem ideális haladási tempót, de ettől nyugodtan el lehet térni, hiszen a videós anyagok 6 hónapig korlátlanul elérhetőek.
Hogyan tudom megvásárolni a kurzust?
A HASprogramot legegyszerűbben ide kattintva tudja megvásárolni bankkártyás fizetéssel.
Kell-e bármilyen kiegészítő eszközt vásárolni a kurzushoz?
A program egyetlen (opcionális) eszközigénye a hastornához szükséges speciális, szilikonból készült puha labda, amit csak akkor érdemes megvenni, ha tetszenek az ezzel bemutatott gyakorlatok. A beszerzéssel kapcsolatos információkat a videóban részletezem.
Járnak a gyakorlatok bármilyen kellemetlen érzéssel, érzettel, tünettel? Kell tartanom tőle?
A hasmasszázs eleinte szokatlan érzés lehet, ám semmiképp sem nevezném kellemetlennek. Ha a gyakorlat közben konkrét fájdalmat tapasztal, mindenképp keresse fel kezelőorvosát.
HASson az egészségére most!
Ha készen áll rá, hogy napi szinten, aktívan tegyen a hasi szervek boldogságáért, csatlakozzon Ön is a HASprogramhoz.
Megnézné a többi kurzust is?
