Nemrég olvastam egy bejegyzést: a hibákról szólt. És azonnal az a gondolatom támadt: mennyire sokat számít, a saját idegrendszered és napi közérzeted szempontjából az: te hogyan vélekedsz magadban magadról.

Vajon tényleg hibák ezek? Hibázunk? Vagy inkább döntünk?

A kettő között én úgy tapasztalom, hogy jelentős a különbség. És nagyon fontos a saját belső párbeszédünk, narratívánk.
Ha hibának nevezzük egy múltbéli döntés, abban: benne lehet az önvád, a „rosszul csináltam”, a „miért nem tudtam jobban”.
Ha viszont döntésként tekintünk rá, akkor más fénybe kerül: akkor és ott a legjobb szándékkal, a rendelkezésünkre álló tudás és lehetőségek alapján választottunk.

Érzed, hogy mennyivel többet adhat neked is, ha így – vagy úgy gondolkozol magadban magadról?

Ha a múltad hibaként „tartod számon”, az idegrendszer feszült, szűk állapotban tart. Ha döntésként, akkor nyugodtabb, tágabb, elfogadóbb hálókat épít. A narrációd nemcsak az idegrendszeredben hagy nyomot – képletesen minden sejted hallja, hogyan gondolkodsz magadról. Ha békés, elfogadó hangon beszélsz magadhoz, a tested is könnyebben nyugalmi állapotban marad. Ha hibáztatod magad, minden szinten feszültséget szülsz.

Idő és tapasztalás

Biztos vagyok benne, sokan ismerjük az érzést: ha mostani fejjel visszatekintünk 5, 10 vagy 15 évre, gyakran felsóhajtunk – „bárcsak máshogy csináltam volna!”
De ezt csak azért tudjuk kimondani, mert közben eltelt az idő.
A tapasztalás, a rutin, az évek hozták meg azt a tudást, ami nélkül akkor esélyünk em volt mást választani.

Ezt nem lehet megspórolni.
Egy Cristiano Ronaldonak (tehetség) is végig kellett edzenie minden napot, minden szezont, nem lehetett átugrani a pályafutása első 13 évét.
Ahogy a élettani terhesség sem tarthat három hónapig, és a vetés-aratás között sem tudjuk lerövidíteni a folyamatot.
Idő kell. És tapasztalat. Ez egy olyan közös tényező, szinte minden emberi folyamatban, amit senki nem tud kihagyni. Időnként tudással, háttérrel, kapcsolatokkal, pénzzel lehet talán rövidebb.

Krónikus betegségben különösen nehéz ez

A betegút tele van döntésekkel. Orvost választani, vizsgálatot elfogadni vagy elengedni, terápiába belevágni vagy nemet mondani – mindegyik döntés nehéz.
És mindegyikre igaz: akkor és ott a legjobb szándékkal döntöttél.
Lehet, hogy ma már máshogy döntenél, de az nem hiba – hanem a megtett út következménye.

Ezért nagyon fontos, hogy hogyan meséljük a saját történetünket.
Ha hibákról beszélünk, az önvádat erősíti.
Ha döntésekről, az erőt és a tanulás folyamatát.

És itt jön a realista pozitivitás

Nem az a cél, hogy minden döntésünk tökéletes legyen. Hogy sziruposan lássuk magunkat és a nehézségeinket.
Az a cél, hogy tudatosítsuk: döntöttünk.
És az a döntés része az utunknak.

És ez a narráció – az, ahogyan magunkról beszélünk, magunknak – nem mellékes.
Ez határozza meg, hogyan működik az idegrendszerünk, mennyi nyugalmat vagy mennyi feszültséget teremtünk saját magunkban.

Mit táplálsz? Az üss vagy fuss (esetleg lefagyj) állapoto? A regenerációd ajtaját nyitod? Vagy bekonzerválod magad egy széteett, feszült állapotba?

De ez is idő és gyakorlás

Ha szeretnél közelebb kerülni ahhoz, hogy hogyan tudod másképp mesélni a saját történetedet, hogyan tudsz nyugodtabban és elfogadóbban tekinteni a döntéseidre, akkor szeretettel ajánlom a Nyugalomórát. szeptember 27-én.

Nyugalomóra – online egy órás beszélgetés & vezetett gyakorlás (kattints)

Ott élőben beszélek nem csak betegséggel élőknek: hogyan gondolkodj másként magadról, a nehézségeidről, miért érdemes ennek adni egy bárki számára végezhető gyakorlással is segítek közelebb kerülni ahhoz, hogyan tudj nyugodtabb, a regenerációt segítő állaptot elérni.

Mit vigyél haza a cikkből?

• A múltad nem hibák sorozata, hanem döntések összessége.
• Minden döntésed akkor és ott a legjobb szándékodból született.
• Az idő és a tapasztalat nem megspórolható tényezők – ez mindannyiunk közös törvénye.
• Ahogyan magadról beszélsz, az közvetlenül formálja az idegrendszered állapotát, és képletesen minden sejted hallja.
• Ha döntésekként tekintesz a múltadra, békésebb, elfogadóbb kapcsolatrendszert építesz magadban.

Jogi nyilatkozat: a szerző végzett egészségügyi szakember, egészségtan-tanár a cikk edukatív célú; az információk tájékoztató jellegűek, nem minősülnek egészségügyi ellátásnak vagy diagnózisnak, és nem helyettesítik az orvosi konzultációt.

Szerzői jog: a cikk teljes tartalma Koncsek Krisztina szellemi tulajdona. Részletek vagy idézetek átvétele kizárólag a forrás megjelölésével, változtatás nélkül lehetséges. A teljes szöveg másolása, újraközlése vagy kereskedelmi felhasználása csak a szerző írásos engedélyével történhet.