Az egyik leggyakoribb mondat, amit hallok:
„Már mindenhol voltam, minden vizsgálatot megcsináltattam, de ugyanott vagyok. Mit lehet még tenni?”
🌿 Miről olvashatsz ebben a cikkben – 4 percben?
- Miért vezet sokszor csalódáshoz a „67. kivizsgálás”?
- Hogyan építs saját magadnak alapvonalat 3 hónap alatt?
- Mi az az alapvonal?
- Miért fontos a tünetnapló és a leletek rendszerezése?
- Mit tehetsz, ha elakadsz – és hogyan segíthetek én?
Hogyan tovább, ha nincs eredmény, nincs gyógyulás sok vizsgálat utána sem?
Szakemberként és krónikus betegséggel élőként is állítom: legtöbbször nem arról van szó, hogy nem történt elég vizsgálat. Hanem arról, hogy az egész út széttöredezett: se te, se az orvos, se más szakember nem látja át egyben a történetedet. Nincs tünetnapló, nincs alapos, mindenre kiterjedő (a gyermekkorig a minimum) kórtörténet. És ha így mész neki a 67. kivizsgálásnak, könnyen ugyanazzal a csalódással fogsz hazajönni, mint az előző 66 után.
A jó hír: van másik út.
Én tényleg tudom, és ma már egyre több kliensem is. Ha nem ég a ház, azaz nincs erős állapotromlás, vagy váratlan, súlyos tünet akkor: állj meg!
Állj meg – és nézz rá új szemmel
Ahelyett, hogy azonnal újabb vizsgálatot vagy csodaterápiát keresnél, kezdd saját magaddal.
- Írd össze a tüneteidet.
– Ne csak a legzavaróbbakat, hanem mindent, amit érzel. - Rangsorold őket.
– Mi az, ami a legjobban rontja a mindennapjaidat? Mi az, ami régebben erősebb volt, most enyhült, vagy épp fordítva? - Három hónapos alapvonal.
– Vezess naplót: tünet, időpont, kiváltó tényező (ha tudható, ha sejthető – ha nem akkor 1-1napi történést érdemes vezetni és majd kiadja a mintét), időtartam, alvás, aktivitás, stresszterhelés.
– Adj magadnak legalább három hónapot. Ha nem változik semmi, az is fontos adat. Ha javul vagy romlik, az szintén mutat irányt.
Rendszerezz – hogy legyen történeted
Ha megvannak a naplóid, fogd mellé a leleteidet.
- Az összes papírt, tedd sorrendben, majd emeld ki belőle a fő eredményeket.
- Írd mellé a dátumot és a legfontosabb értékeket.
- Így kirajzolódik a teljes kép: nem szétszórt lapok, hanem egy történet.
Ez lesz a te betegút-térképed. Nemcsak az orvosnak ad kapaszkodót, hanem neked is.
Utána keresd a megfelelő szakembert
Ha így mész el, sokkal nagyobb eséllyel kapsz érdemi választ. Nem egy „szétcsúszott” páciens benyomását kelted, hanem egy tudatos embert, akinek van rendszere. Ez még csak a kezdett, de arra kíváló.
És természetesen, nagyon nem mindegy, kihez ülsz be:
- Olyat keress, aki nyitott, haladó szemléletű.
- Nézd meg, adott-e interjút, beszélt-e nyíltan összetett esetekről, neked szimpatikus – e.
- Fórumokon, ajánlásokban kérdezd meg mások tapasztalatait.
Az szakember szakmai tudása mellett legalább ennyire számít, mennyire emberséges és partnerként kezel téged.
Ha elakadnál – van segítség
Sokan érzik azt, hogy bár ezt így értik, jól hangzik, mit kell csinálni, a gyakorlatban mégis nehéz egyedül összerakni.
Ilyenkor jó tudni, hogy van segítség:
- én ezzel foglalkozom, napi szinten – összekúszált embereknek segíteni rendszert adni, megtervezni a következő 3-6 hónapot,
- segítek kérdéseket feltenni, amivel könnyebb lesz eldönteni: mi most a legfontosabb menni tovább, pihenni, erőt gyüjteni, kipróbálni valamit?
- készítettem sablonokat és vázlatokat a tünetnaplóhoz és a leletek rendszerezéséhez,
- az online konzultációs csomagom most bővült, így az első beszélgetéshez, már ezt az anyagot meg is kapod,
- már többekkel dolgozom mentoring és coaching formájában, amiben végigkísérlek ezen a folyamaton: és nem csak abban, hogyan haladj végig, hanem menet közben, hogy maradj ember, akinek az életében van öröm is, pihenés is. A folyamatban már nagyon kedvező díjakkal dolgozom.
Mert Te nem a betegséged vagy! Élni és menedzselni kell egyszerre, ami nem veled született képesség, de megatnulhatod te is!
Egy hölgy, egyébként volt tanítványom, most már kollégám azt mondta nekem a múlt héten: Kriszta te olyan okos nő vagy. Megköszöntem, és azt mondtam, inkább tapasztalt.
Több esetet láttam, mint te, engedd, hogy neked is segíthessek – online konzultáció (katt).
3 +1 lépés, hogyan csináld másképp!
📌 1. Három hónapos alapvonal: tünetnapló + napi megfigyelések.
📌 2. Leletek rendszerezése: dátum + fő eredmények.
📌 3. Tudatos szakemberválasztás: nyitott, emberséges, jó háttérrel.
📌 +1 . Adj esélyt nekem – könnyebb lesz, garantálom – online konzultáció (több infó)
Mit vigyél haza ebből a cikkből?
- Az újrakezdés kulcsa nem egy újabb vizsgálat, hanem a saját történeted összerakása.
- A három hónapos alapvonal adja meg a biztos talajt: ha nem változik semmi, az is fontos adat.
- A rendszerezett anyaggal és jól megválasztott orvossal sokkal több esélyed lesz érdemi előrelépésre.
- Ha segítség kell a betegút-összeállításhoz vagy a folyamat mentori kíséréséhez, itt vagyok, és szívesen segítek.
Jogi nyilatkozat: a szerző végzett egészségügyi szakember, egészségtan-tanár a cikk edukatív célú; az információk tájékoztató jellegűek, nem minősülnek egészségügyi ellátásnak vagy diagnózisnak, és nem helyettesítik az orvosi konzultációt.
Szerzői jog: a cikk teljes tartalma Koncsek Krisztina szellemi tulajdona. Részletek vagy idézetek átvétele kizárólag a forrás megjelölésével, változtatás nélkül lehetséges. A teljes szöveg másolása, újraközlése vagy kereskedelmi felhasználása csak a szerző írásos engedélyével történhet.
Forrásjegyzet: a cikk megállapításai több nemzetközi tudományos kutatásokon és saját szakmai tapasztalaton alapulnak. A részletes tanulmányokat kérésre elküldöm.
Az infografikak AI segítséségvel készültek, a szerző instrukciói alapján, nem tökéletes, ahogyan mi sem, de segíti a megértést, ami a legfontosabb.
