🧠 Miről olvashat 6 percben?

• A tünetek akár évekig is fennállhatnak.
• Minden harmadik embernél maradványtünet alakul ki.
• Nem pszichés eredetű – hanem valódi idegrendszeri és immunfolyamat.
• Többszöri fertőzés → nagyobb esély a long COVID-ra.
• A „jó leletek” nem jelentik azt, hogy minden rendben.
• Gyakran tagadják, de becslések szerint globálisan 400 millió ember lehet érintett.
• Krnikus gyulladás, szabályozási zavar állhat a háttérben.
• 3 fő fókusz a javulásban: idegrendszer támogatás, gyulladásos környzete rendezése, gyökér egyéni ok keresése

COVID utóhatásai: eltelt 5 év – és még mindig nincs vége?

Idegrendszeri érintettség, krónikus gyulladás?

Sokan azt gondolják, hogy már magunk mögött tudtuk a COVID-járványt. De minden ötödik-hatodik ember még mindig a következményeivel küzd. A tünetek pedig nemcsak hetekkel, hanem akár hónapokkal a fertőzés után is jelentkezhetnek – vagy egyszerűen nem múlnak el.

És ezek sokszor klasszikusnak tűnő panaszok:

• szívdobogás, vérnyomás ingadozás (POTS),
  
• szédülés,
  
• hőhullámok, zsibbadások (SFN),
  
• durva emésztési zavarok (dysautonomia, gastroparesis),
  
• erőteljes fáradtság, akár egy zuhanyzást követően (ME/CFS)
  
• de évek óta követve a long covid közösséget, mondhatom, több, mint 200 tünetet jegyzünk, ismerünk.

Miközben az alap és klasszikus laborok, az EKG és az egyéb vizsgálatok teljesen normálisnak tűnnek. És az orvosokat járva, még elismertséget sem kapnak az érintettek.

➡️ „Pedig már eltelt 5 év az első hullám óta – és sokan még mindig nem nyerték vissza az egészségüket.”

A COVID utóhatásai nem új jelenségek – posztvirális állapot

Fontos tudni, hogy posztvirális, azaz vírus fertőzés utáni állapotok már a COVID előtt is léteztek. Az influenzák, az Epstein–Barr vírus vagy más fertőzések után is ismert volt a hosszan fennálló krónikus fáradtság, hormonális vagy idegrendszeri zavar.

A COVID viszont szélesebb körben, látványosabban és több szervrendszert érintve okoz elhúzódó panaszokat – az internetnek köszönhetően pedig gyorsabb az információáramlás.

Egy belső vihar nyomai: mi történik valójában?

A COVID nemcsak a légutakat érinti. A vírus képes megzavarni a finom szabályozórendszereket is – az idegrendszert, az immunrendszert, a hormonális működést és ezek bonyolult egymásra hatását.

Olyan ez, mintha a vihar átvonult volna a testen, már elcsendesült – de a szervezet még mindig a romokat takarítja. Van, hogy sikertelenül.

🔍 Tipp Önnek: Ha minden vizsgálata jó, de mégis rosszul van – ez is lehet az oka.

Friss kutatások: a hosszú / long COVID nagyon is valóságos, még ha keveset is beszélünk róla 

2025 áprilisi The Lancet Regional Health (rangos, elismert tudományos plattform) az eddigi egyik legátfogóbb kutatás mutatta be a hosszú COVID jelenségéről. A vizsgálatban 3 663 résztvevő vett részt.

Néhány kulcsmegállapítás:

• A résztvevők 27,1%-a (994 fő) számolt be jelenleg is fennálló hosszú COVID tünetekről.
• További 1,8% (65 fő) korábban szenvedett hosszú COVID-tól, de azóta tünetmentessé vált.
• A hosszú COVID-ot jelentők körében a leggyakoribb tünetek: fáradtság, izomfájdalom, fejfájás, íz- és szaglásvesztés.
  

Mi állhat a hosszú COVID háttérben? Mi a magyarázat?

• A tünetek hullámzó jellege és átalakulása (pl. idegrenszeri panaszból szívritmuszavar vagy emésztési tünet) arra utal, hogy a hosszú COVID nem egyetlen betegség, hanem többféle biológiai folyamat összefonódása.
  
• A szervezet neuroimmun (ideg és védekező rendszer) egyensúlyának felborulása, a krónikus gyulladás, és az idegrendszer szabályozó működésének zavara (pl. dysautonomia) központi szerepet játszhat.
  
• Többszöri fertőzés után jelentősen nagyobb a kockázata a súlyosabb hosszú távú hatásoknak (még az első vihar után sem tudott eltakarítani a szervezet).
  
• A hosszú COVID hatása nemcsak egészségügyi, hanem társadalmi és gazdasági szinten is jelentős: az OECD szerint évente akár 1 billió dollár globális gazdasági veszteséget is okozhat.

A valóság létezik – végre Magyarországon is beszélnek róla

A Magyar Tudományos Akadémia őszi poszt covid napja áttörés volt ma Magyarországon a témában, végre magyar szakemberek is kiállnak, amiről más hiteles források már régóta beszélnek: a COVID utáni tünetegyüttes egy létező, összetett és gyakran rejtetten zajló állapot.

Azonban a mindennapi orvosi gyakorlat sokszor nagyon lassan követi az új felfedezéseket. A betegek emiatt gyakran elvesznek a rendszerben.

Ezért is fontos kimondani:

• amit Ön érez, az nem beképzelt,
  
• nem túlérzékenység,
  
• hanem valid testi folyamat, amit ma már tudományos kutatások is igazolnak.
  

Mit lehet tenni ha hosszú covid utáni állapottal küzdünk?

Egyfelől biztató a helyzet: egyre több kutatás születik, és végre hazánkban is elindult a nyilvános kommunikáció a hosszú COVID kapcsán. Másfelől azonban a valóság az, hogy sokan már évek óta szenvednek érdemi támogatás nélkül.

Ezért bátran állíthatjuk: sokszor az első cél nem is a gyógyulás, hanem az, hogy életben maradjunk, amíg a tudomány és a napi orvosi gyakorlat végre találkozik. És megérthetjük, mi történik valójában és mi működik és mi nem.

A kutatások, a netes közösségek és a saját tapasztalataim is azt mutatják: egyéni módon, lépésről lépésre lehet támogatni a test regenerációját, ha úgy tetszik az életben maradást. Úgy tűnik, minden betegút egyedi, és egyfajta kísérletezés. Úgy tűnik ez ennek a folyamatnak természetes velejárója.

Talán kezdjük látni, az életút és a korábbi betegségek, „gyengeségek” is szerepet játszhatnak abban, kinek hol borul fel az egyensúly. Ezt nem mindig lehet elsőre átlátni, de visszatekintve gyakran felsejlik az összefüggés.

Ami kiemelten fontos:

• a gyulladáscsökkentés támogatása – életmód, étrend, stresszkezelés, haladó szemléletű medikáció, azaz gyógyszeresen is, alvás támogatása, táplálékkiegészítők egyénre és laborra szabva, alternatív terápiák – a sor végtelen, és nagyon egyedi, kinek mi hoz áttörést,
• a vegetatív idegrendszer nyugtatása – egyre több sikertörténet születik, ha sikerül tartósan az idegrendszeren keresztül, nyugalmi és nem “túl aktív állapotba hozni a testet (pl.: brain retraining módszerek, relaxációs technikák, légzésfejlesztés stb.);
• megkísérelni megtalálni az egyéni legfőbb egyensúlytalanságot, ami miatt a vihar utáni takarítás elakadt – ez gyakorlatilag bármi lehet idegi jelátvivő hiánytól, megakadt gyulladás előtti állapottól, a régi fertőzése aktiválódásáig bármi.
• annak elfogadása, hogy ez nem sprint, hanem hosszútáv.

Kimondani könnyű. Megcsinálni? Iszonyú nehéz. Mert ez nem egy „program”, hanem próbálkozás, figyelés, visszajelzés, újrakezdés – akár hónapokon, éveken keresztül.

A legtöbben, szerte a világban, akikkel kapcsolatban vagyok, ugyanazt csinálják: keresnek, elemeznek, kutatnak, és újra meg újra próbálkoznak – legtöbbször saját kútfőből.

De mégis: minél többet értünk meg a testünkből, annál kevésbé leszünk kiszolgáltatva. És annál nagyobb eséllyel tudjuk megtalálni a saját utunkat a gyógyulás felé.

💬 Ha úgy érzi, elakadt, és szeretné, hogy egy eü. szakember, egyre mélyebb tapasztalattal segítsen – online konzultáció formájában erre van lehetőség.

Saját tapasztalat long COVID tünetekről

Nálam például elsődlegesen a gyomor- és bélrendszeri tünetek domináltak, egyre erősődő módon – puffadás, diszkomfort, gyomorfájdalom, étvágytalanság, megváltozott bélműködés, fogyás. Tökéletes labor, gyomor- és béltükrözés, mintavétel, székletvizsgálatok – mind negatívak voltak. 

Látszólag minden rendben volt – de én tudtam, hogy valami nagyon nem jó irányba halad. Diéták végtelen sora, mikrobiom elemzés, ha jól számolom 6-8 dietetikus, táplálkozási tanácsadás. Szinte alig érzehető eredmény. Komplex terápia, főleg a szabályozó idegrendszerre fókuszálva, ami nálam a kulcs momentum (volt) és persze kitartás, türelem.

És ez nem egyedülálló eset. A nemzetközi közösségek visszajelzései alapján mindenkinél más szervrendszer „borul fel”: valakinél az emésztés, másnál a keringés, alvás, kognitív funkciók vagy hőszabályozás. És egy ponton túl, természetesen az egész szervezet érintetté válik. Ez nem pszichés probléma – hanem valódi, testi válasz. Egyelőre a bevett, rendelői protokol szerint nem vagy nehezen diagnosztizálható módon.

Nekem, tapasztalt egészségügyi szakemberként 4 év kísérletezésbe, kutatásba, próbálkozásba telt, mire megértettem az én esetem és végre van egy működő stratégiám. Nagyon nehéz volt, és el sem tudom képzelni milyen lehet, háttértudás, akár nyelvtudás, vagy alapok nélkül ebben a folyamatban lenni. Mert nincs sablon, mindenkinek működő stratégia, egyelőre legalábbis.

Ha segíthetek, olvassa át az oldalam és jelentkezzen egy online konzultációra.

Nem Ön túl érzékeny. A teste valós, mérhető folyamatokra reagál – csak nem mindig ott, ahol a hagyományos orvoslás keresné.

---

📩 Ha nem szeretne lemaradni a legújabb cikkről, iratkozzon fel a lap alján a hírlevélre! Kövektező téma: Dyasutonomia, a rejtőzkődő zavar, melyet szinte senki sem keres

Forrásjegyzet: A cikk megállapításai több nemzetközi tudományos kutatáson (pl. The Lancet, Nature, OECD jelentések) és saját szakmai tapasztalaton alapulnak. A részletes tanulmányokat kérésre elküldöm.